后闭眼，卸去全身的力量，不要让自己有紧绷感。

　　接着，深深的吸一口气。吸气的的时候，要慢且悠长。要感受，肺部被新鲜空气充盈胀大的感觉。

　　然后，慢慢的吐气。过程同样要慢且悠长，同样要感知自己的肺部。

　　这种形式的深呼吸，要重复十下。

　　当做完深呼吸后，开始于脑海中复刻一个场景，最好是当前所在环境。当然，如果你自动浮现了一个陌生，或者似曾相识的场景，也是可以的。

　　不过，一定是能给予你良性感官的环境。如果是给予你负面感官的环境，请一定要及时中止。

　　讨论群

　　当场景想象完毕后，要观察确认你所想象出来的环境，然后，找一扇门。

　　如果没有门，你可以想象出一扇门。必须要强调的是，你一定要怀有这么一条信念。即，你是你意识空间的主宰！

　　切记！切记！切记！（重要的事情说三遍）

　　打开门之前，你要告诉自己，门外的情形，不一定是你的所熟悉的。一定，与平日里差别甚大。（不需要苛求）。

　　而且，走出门后，一定会在某处，看到一面镜子。

　　预设完毕后，你可以在脑海中打开这扇门，然后，走出去。

　　这时候，你会发现，门外的世界，非常可能是你所没有见过的场景。

　　可能，会非常荒谬，也可能，仅仅只是你所看过的小说，动漫，影视作品，游戏，或日常生活中当前或过往的场景。

　　当你走出门后，一切的一切，都开始有着非常重大的意义。

　　什么样的路？是台阶还是土路？是石头路还是水泥路？或者说是其他古怪材质的路。宽还是窄？路边有没有什么其他景色？

　　原文来自-于塔读小说

　　天空中，有没有云朵？有没有太阳？气候条件是怎样？

　　场景画面的色调是光还是暗？场景中的卫生条件是洁净还是充满灰尘？

　　如果有建筑的话，建筑外形是怎样？建筑由何种材质构成？建筑上是否有窗门？如果有，是打开还是关闭？

　　建筑有几层？内部布置与装潢是如何？是否有地下室？

　　这一切细节，都是有相应说法的。

　　你如果能记录下来并进行细品的话，你就能发掘被自己错过的很多信息。

　　你甚至能够通过修改意象来对自己的意识层面进行修正，修整，让自己变得更好。

　　当然，你如果没有足够的，于心理学方面的知识储备或能力的话，你可以找一名精通意象对话的心理咨询师，来帮你一起解构，这将使你受益匪浅。

　　那么，你可以开始在场景中找镜子。

　　当你找到镜子的话，记住，先不要看镜子。看镜子前，不要想象自己平时照镜子时在镜子中看到的自己。

　　读者身份证

　　你要将这面镜子想象成魔幻题材影视作品中富有魔力的水晶魔法造物。

　　当你对自己做好足够预设

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